Česká asociace Chen Taiji Quan

Park Lužánky, pod stromem vedle kašny

Cesta:

Cena: 0,-

Všechny skupinky cvičí spolu v pondělí i čtvrtek, ve stejném čase 18-20. Berte si s sebou na cvičení i zbraně, zejména vějíř.

Toalety jsou v parku, případně i v domově dětí a mládeže hned vedle.
Nezapomeňte hodně tekutin ;-)

Těšíme se na vás!

V Priessnitzových lázních - lázně Jeseník   » ukázat na mapě «

Cesta: každý po své ose

Cena: kurzovné 2500,-/; jiank 700,-/den

V Lázních se sejdeme ve středu.
Program začíná odpoledním cvičením v 18:00!
Před cvičením se sejdeme u šlapacího jezirka v nejhornější části balneoparku a osvěžíme svoje nohy, ať máme silné kořeny :-)

Odpolední Qigong budeme zřejmě cvičit na jižním svahu. Takže nás bude vidět, pro později příchozí, od Informačního Centra.

V každém případě budu mít usebe mobil, pokud nás budete hledat, cikněte mi na 607 247 756!


S SEBOU NEZAPOMEŇTE!!!

- deku a příp.karimatku na ranní jógová cvičení a večerní meditaci
- teplé oblečení na cvičení, ale i plavky do jezírek.
- po obědě je delší pauza na procedury a vycházky, tak ti z vás kteří by si rádi zacvičili taiji, můžeme se aktuálně domluvit.

PROGRAM:

7:00-8:00 --- Ranní jóga "nejen" proti bolestem v zádech - Bylinková zahrádka

10:00 - 12:00 --- Rozehřátí a protažení, Dechové průpravy, Jingxin Gong, Stání s míčem (variace), Yi Jin Jing, Wu-ji & Wu-wei

16:30 - 17:45 --- Ba duan jin, Navíjení hedvábí +...

18:00 - 19:00 --- Pránajáma, koncentrační cvičení + meditace (tělocvična).

!!! Večerní cvičení a někdy i ranní cvičení budou v tělocvičně na Hradě, kterou si platíme sami. Počítejte tedy cca se 200-300,- za pronájem tělocvičny (za celou dobu)!!!

Těšímse na společné chvíle, cvičební i relaxační
Dobře dojeďte...